Karfan þín er tóm!
Ég er um 160cm og æfi í World Class Laugum. Byrjaði að lyfta og æfa fyrir fitness þar í byrjun 2011 og keppti á Íslandsmeistaramóti IFBB 2012 og hafnaði í 7.sæti Keppti einnig á Bikarmótinu sama ár.
Æfingaprógram Tönju Mist
Mánudagur: Axlir og þríhöfði
Þriðjudagur: Fætur
Miðvikudagur: Bak
Fimmtudagur: Bossi og tvíhöfði
Föstudagur: Axlir og brjóst
Laugardagur: Fætur
Sunnudagur: Hvíld
Mér finnst klárlega skemmtilegast að æfa axlirnar og einnig rass og fætur
Markmið og hvað er framundan
Ég ætla mér að ná langt í fitness og langar að keppa úti. Ég er að stefna að Íslandsmóti 2014!
Hvaða vörur notar Tanja Mist
Kreatín, glútamín, Pure Pharma vörurnar, algjör snilld! Scitec prótín með Kaffibragði og CLA ásamt fleiri vítamínum. Tek einnig SAW fyrir æfingar.